Inspirasi Jumaat - dengan izin Allah

alhamdulillah...

kembali bertamu di ruang jumaat..semoga bermanfaat..

semalam bertemu sahabat kepada isteri..yang bersemangat untuk turunkan beratnya kepada berat ideal yang diingini..semoga memberi inspirasi kepada yang terus mengikuti blog ini..makalah ini aku sesuaikan untuk memberi motivasi padanya dan yang lain..yang berusaha mencari sesuatu untuk dihadam sebagai peransang motivasi..- bukan pandai memberi inspirasi apa lagi motivasi..sekadar suka berkongsi..

sebagaimana aku selalu tekankan..untuk berubah kepada lebih baik..insan yang menerima hidayah Allah akan terkesan dengan niat dan azam yang membuak-buak..semangat itu yang menaikkan keazaman untuk mencapai sesuatu matlamat..bertemu dua individu berbeza..dengan latar diri yang tidak sama..jantina dan pemikiran pasti lain dari lain..walaupun berbeza..tapi semangat untuk menurunkan berat badan..kembali sihat..bertubuh tegap dan ramping..tetap menjadi impian..

jom kita pakat tukaq mindset yang dah berkurun kita letak dalam kepala..kena bersukan baru dapat turun berat..berlari..berjogging..main bola..futsal dan sebagainya..semua regime sukan dan senaman ini memang terbukti akan menyusutkan angka berat badan kita..tapi kalau dah bersukan bagai nak mati..makan pun sama naik bagai esok nak mati..pun tak akan datangkan hasil yang kita nak..

selama 5 tahun aku berjogging di Taman Rekreasi Bukit Kiara, TTDI..dah bermacam ragam orang aku jumpa..termasuklah ragam aku dengan budak-budak rumah bujang aku dulu..berjogging jangan sembang la..fit semua..sampai 3-4 round pusing tasik tu pejam mata jela..tapi lepas jogging bagai..roti canai dua keping dah wajib..nasi lemak kukus sambal lebih...lagi terbaik...teh tarik panjang satu..jadi di mana salah kita?..jogging dan bersukan sudah..diet pula lingkup..

jom tukar statistik ini..buktikan kita semua sihat dan kuat

lain hal pula dengan hamba Allah yang tak bersukan..bersukan dah la malas..kurusnya punya la semangat...berdiet tanpa nasi..berlapar dengan lauk semata..langsung puasa makan sahaja..pun masalah pada badan..setiapnya ada impilkasi yang memburukkan badan sendiri..jadi..bagaimana nak tangani fe'el yang macam-macam ni..kadang huru-hara jugak jadinya...hehehe

baiklah..senang cakap..dalam program menurunkan berat badan..ada tiga cara yang memang berjaya jika kita ikut dengan disiplin dan aturan diet yang seimbang...

1 - jaga pemakanan yang seimbang dan berkhasiat sahaja - menjaga kalori makanan harian.(shake dan F3 bersama TC)

2 - bersukan dengan lebih kerap dari aktiviti biasa - membakar lebih kalori badan (minum teamix dan shake)..F3 untuk membina otot dan tahan lapar..

3 - jaga makan dan diet dan bersukan dengan berkala - memastikan kalori yang diambil dan dibakar konsisten untuk tujuan mengekalkan berat badan dan mendapatkan berat yang ideal.. (contoh ambil shake dan bersukan)

tiga cara ini aku simpulkan dari semua pembacaan dan aktiviti yang telah aku lakukan..membaca dari pelbagai sudut pandangan..tulisan dalam majalah..blog segala bagai..hakikatnya..kekal sebagai bahan bacaan kalau kita tak pernah turun padang cuba semuanya..

disitulah kegagalan utama bila sebelum cuba..dah pangkah dengan pelbagai alasan..tak ada duit..jauh..kasut tak ada..kawan sibuk..masa tak cukup..kerja banyak..dengan alasan-alasan ini..mengagalkan misi..sedang orang lain yang tak beralasan dah melangkah usaha untuk turunkan sekilo ke 10 kilo..kita masih beralasan..

selalulah berdamping dengan diri sendiri..kenal siapa kita..baru kita tahu APA kita..

muhasabah diri paling berkesan (Tanyalah Ustaz Jumaat 22hb Mac 2013) ialah berdiri depan cermin..pandang wajah diri sendiri..dan bercakaplah dengan diri depan kita..malulah depan diri sendiri..kalau bangga..banggalah diri sendiri..pujilah diri demi mendapat keyakinan...jadi..kalau kita berbadan besar..pandang muka..badan dan kaki..pegang perut yang besar tu..tanya diri..sampai bila aku nak usung lemak ni..kalau rasa nak marah diri lagi..(ini cadangan sahajalah)..rasa kesian tak pada mayat kita..nak diusung dengan badan besar..nak susahkan orang memandikan kita..sebelum kita di alam roh..malu melihat jasad kita tengah mandi..kapan..disimpan di dalam kubur..adakah ini batang tubuh yang nak kita bagi manusia lain tatap sebagai pengajaran???...tanyalah iman kita seketika...

jadi apa tugas kita sebenarnya?..batang tubuh ini bukan setakat amanah Allah untuk dijaga dari dunia dan api neraka..kena jaga luar dalam..apa yang masuk kita punyalah jaga..berhati-hati jangan sampai masuk yang haram..semuanya halal belaka..jadi kenapa kita masih leka untuk memastikan yang masuk itu sihat-sihat belaka..dan tidak memudaratkan kita untuk beribadah..kesannya selalu pada ibadah kita..

bagi yang kurus..kekalkan badan supaya sihat..jauh dari penyakit dan selamat dari ujian makanan yang memukau mata dan rasa..

bagi yang membesar dan gemuk..jangan segan dan malu dengan diri sendiri..ingat..Allah sentiasa bangga dengan umatnya yang berusaha mencari dan mendekatinya..andai kata dengan menurunkan berat badan..adalah jihad kita untuk dekatkan diri kepada Allah..pasti Allah memudahkan segala urusan kita untuk capai segala hajat kita..niat tu penting..jangan nanti dah sihat..dah kurus..terus pula zalimi badan dengan perkara yang tidak sepatutnya..kembali ke tabiat lama..makan tak HENGAT dunia..hehehe

jadi..sempena Jumaat ini..jom kita berubah tabiat kepada yang lebih baik...

shakekan hari anda dengan sesuatu yang bermanfaat..

alhamdulillah..semoga Allah mudahkan urusan aku membantu memberikan inspirasi kepada mereka yang ingin kembali cergas dan sihat..jom kurus dan sihat!..dengan redha Allah..dengan izin Allah..itu yang terbaik!...