Kita semua pasti suka dengan kepelbagaian makanan di Malaysia terutamanya nasi lemak dan roti canai...tetapi adakah kita tahu kandungan kalori..nutrisi..lemak dan segala yang terkandung di dalam makanan tersebut?..sekiranya diambil tanpa kawalan..makanan-makanan ini boleh menyebabkan kegemukkan..(huhu..semuanya aku suka makan)..
1. Nasi Lemak
Nasi lemak adalah salah satu makanan kegemaran setiap rakyat Malaysia.bukan sahaja diambil pada waktu pagi..malah untuk makan tengahari dan makan malam..hidangan nasi lemak mengandungi karbohidrat..protein dan lemak..iIa juga mengandungi lebih kurang 390 kalori tidak termasuk sambal..telur rebus..ikan bilis dan kekacang..
Hidangan lengkap sepinggan nasi lemak mengandungi lebih kurang 450 hingga 500 kalori..lebih menggemukkan apabila makan bertambah dan kadang-kala ada ayam goreng yang mengandungi 240 kalori..sambal sotong yang mengandungi 170 kalori atau pelbagai jenis lauk lain..
2. Roti Canai
Roti canai dengan kuah kari adalah makanan paling laris pada waktu pagi..bertambah enak jika dimakan bersama dalca dan sambal tumis..sekeping roti canai bersamaan dengan 300 kalori..jika dua keping bersamaan dengan 600 kalori..tidak termasuk dengan kuah kari..dalca dan sambal tumis..macam mana?..berfikir dua kali untuk hadap roti canai kedua?..huhu
3. Nasi Goreng
Biasanya sepinggan nasi goreng mengandungi lebih kurang 630 kalori..ia menjadi kurang seimbang kerana nasi tersebut digoreng dengan menggunakan minyak..ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur..nilai kalori lebih tinggi kepada lemak dan karbohidrat..untuk lebih sihat cuba makan tidak lebih daripada segenggam tangan..untuk herbalife members..selalu saya ingatkan..sebesar penumbuk anda..hehehe
4. Ais krim
Ais krim sememangnya sedap dan menyejukkan..lebih-lebih lagi cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun..tapi..harus diingat ais krim mempunyai nilai lemak..gula dan kalori yang tinggi..dua scoop ais krim mengandungi 380 kalori..(wow)..macam mana?..nak selamat..saya selalu beli ais krim magnum..hehe..baca kandungan kalori..teruskan menikmati..hehehe
5. Burger
Semua jenis burger mempunyai nilai kalori yang tinggi..satu hidangan burger biasanya terdiri daripada keju..sos cili..mayonis dan lebih istimewa di tambah dengan sebiji telur yang mengandungi lebih kurang 475 kalori..bukan tidak boleh menikmati burger..nak selamat..buat sendiri..in sha Allah terkawal kandungan kalorinya..
6. Mee kari
Hidangan mee kari pastinya menyelerakan tetapi mengandungi lebih kurang 500 kalori..seeloknya gantikan mee kari dengan hidangan mee sup yang hanya mengandungi 380 kalori..aku selalu bagi peluang pada yang nak turunkan berat..go for another option..bihun sup atau laksa...
7. Makanan bergoreng
Ramai yang suka makan makanan bergoreng seperti ayam goreng..kentang goreng..mee goreng dan sebagainya..sekeping pisang goreng sahaja mengandungi 170 kalori..nilai kalori akan lebih meningkat jika menggoreng menggunakan minyak yang sama berulang kali..seeloknya kurangkan makanan bergoreng dan gunakan kaedah memasak yang lebih sihat seperti merebus atau memanggang..(sebagaimana yang selalu dinasihatkan)
8. Susu Pekat Manis
Susu penuh krim mempunyai sumber kalsium tetapi ia juga mengandungi kandungan lemak yang tinggi dan pastinya kurang elok untuk kita. .satu sudu susu pekat manis biasanya mengandungi lebih kurang 60kcal..seeloknya gantikan dengan susu rendah lemak yang kurang kandungan lemak..
9. Roti Manis dan Donut
Roti manis seperti roti krim..roti coklat atau donut sememangnya tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat..sebiji donut mengandungi 200kcal..sekiranya kita makan satu dozen yang mengandungi 6 biji donut pastinya mengandungi 1200kcal..pemakanan tanpa kawalan pasti boleh memberi kesan kegemukan..jadi pastikan anda tahu jumlah kalori..sebagai ingatan 7700 kalori bersamaan dengan 1 kilo penambahan berat badan..(suka aku ulangi)..
10. Mayonis
Mayonis sememangnya sedap jika dimakan bersama salad..tapi..jangan diambil terlalu banyak kerana suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori atau 40gram lemak..penggemar mayonis perlu kurangkan pengambilannya untuk kekal sihat dan tidak mengalami masalah kegemukkan..
Sebenarnya semua makanan yang disenaraikan diatas tidak akan mendatangkan kesan kegemukkan jika diambil dalam kuantiti yang sedikit dan terkawal...jika kita mengambil semua makanan ini tanpa mengambil kira kalori dan lemak yang terkandung di dalamnya..pasti kita akan berdepan dengan risiko kegemukan..oleh itu..kita harus kawal pemakanan dan tahu bagaimana sukatan kalori setiap hari..
Semoga berjaya!..kalau nak tahu..lebih lanjut..perlukan bimbingan untuk turunkan berat badan..jangan malu..jangan segan..aku ada kaedahnya..in sha Allah terbukti..sebagaimana yang aku amalkan..kekal kurus..kekalkan berat..kekal makan apa yang kita suka makan..dengan terma dan syarat..hehehe
jom...berubah!
BAGAIMANA HERBALIFE DAPAT MEMBANTU?
Bagi sesiapa yang dah baca kelebihan produk HERBALIFE ini dan konsep nutrisi selular sebelum ini mungkin sudah dapat gambaran serba sedikit bagaimana produk ini dapat membantu:
Produk HERBALIFE menggunakan konsep nutrisi selular iaitu membaikpulih dan membantu menyihatkan badan kita dari sel. Ini kerana secara logiknya, jika sel kita sihat, tisu kita akan sihat seterusnya organ kita akan sihat dan akhirnya sistem tubuh badan kita akan sihat.
Formula 1 Nuritional Shake Mix
- Nutrisi Selular yang merupakan makanan seimbang.
- Hanya mengandungi 90-250 kalori setiap hidangan.
- Mengandungi 55 nutrien penting, 18 asid amino, Fibre, Serat dan Herba. Kesemua nutrien penting yang diperlukan oleh badan.
- 9 g protein dan serat yang membantu menyokong pengurusan berat badan.
- 0 kolestrol, 0 lemak trans.
- Mempunyai 5 perisa yang enak.
- Memberikan khasiat, rasa kenyang dan tenaga dengan nutrisi selular.
Tea Mix - Lemon and Hibiscus
- Menyegarkan dan memberikan tenaga.
- Mempercepatkan pembakaran kalori dan lemak.
- Meningkatkan tenaga.
- Mengurangkan selera makan.
- Anti-Oksidan yang semulajadi.
- Menjalankan Detoxifikasi ( pencucian dalam tubuh ) secara semulajadi.
Herbal Aloe Concentrate
- Diekstrak dari Aloe Vera / pati lidah buaya berkualiti tinggi, yang kaya kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral.
- Minuman menyegarkan dan tonik pencernaan.
- Mampu membersihkan pencernaan dalam usus sehingga menyerap nutrisi dengan lebih cepat.
- Mempercepat detoksifikasi atau pembuangan toksik dari dalam tubuh.
- Memperbaiki gangguan pencernaan.
- Disebut “TURBO / BOOSTER” yang membuat produk Herbalife lainnya bekerja 40% lebih cepat dalam mempercepat program pengendalian berat badan.
Omega 3 Fish Oil
- Mengandungi EPA dan asid lemak DHA Omega-3 dan sebatian unik herba untuk kesihatan kardiovaskular dan sendi.
- Meningkatkan kesihatan jantung dengan Omega-3.
- Mengekalkan tahap kolestrol dan trigliserida yang berada dalam linkungan normal.
- Mengandungi antioksida vitamin E untulk perlindungan terhadap radikal bebas.
Lakukan aktiviti senaman untuk mempercepatkan proses pengurangan LEMAK DALAMAN atau VISCERAL FAT ini.
LOSE WEIGHT, GAIN WEIGHT ANG GET HEALTHY WITH HERBALIFE! Anda pasti akan merasakan perbezaannya. :)
No comments:
Post a Comment