Letih di bulan Ramadhan?

Mudah berasa letih ketika berpuasa di bulan ramadhan?..keletihan tersebut mungkin disebabkan oleh faktor pemakanan kita..ada beberapa makanan sihat bernutrisi tinggi yang baik untuk mengekal dan meningkatkan tenaga ketika berpuasa..elok diambil ketika bersahur ataupun berbuka puasa..

1. Yogurt

 

Yoghurt mengandung gula alami,..protein dan pro-biotik...makan 250 ml yogurt sehari boleh memberikan tenaga tambahan dengan cepat..ia bukan sahaja makanan yang baik dan berkhasiat untuk sistem percernaan malah boleh mencegah bau mulut dan boleh mengelakkan rasa cepat mengantuk ketika berpuasa..

2. Oatmeal

 

Semangkuk kecil oatmeal dicampur dengan susu atau air akan memberikan tenaga pada tubuh dengan cepat...kandungan karbohidrat dan serat yang terdapat didalamnya juga mampu memberi rasa kenyang dengan lebih lama..

3. Air atau jus

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama kelelahan..minum segelas air atau jus buah segar yang memberi asupan vitamin C, A dan B1 boleh mencegah dehidrasi..pastikan kita mengambil air yang mencukupi iaitu 8 hingga 10 gelas air sehari walaupun berpuasa..(aku suka mengingatkan pada peserta aku..semestinya usahakan 6 Literair sehari..itulah kunci untuk kekalkan air dalam badan..)..

4. Kekacang

Segenggam kekacang dari pelbagai jenis mampu membekalkan tenaga untuk kekal cergas sepanjang hari kerana ia berasal dari protein dan karbohidrat yang kompleks..malah ia kaya dengan serat, vitamin dan mineral yang mencukupi untuk kekal cergas sepanjang berpuasa..

5. Makanan kaya zat besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi penting yang membantu mengatasi keletihan...kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia yang menjadi penyebab utama keletihan mental dan otot...biasanya bayam adalah pilihan yang baik untuk mendapat kandungan zat besi yang mencukupi..

Baiklah..itu semua adalah fakta nutrisi yang membantu..tapi macam mana nak sediakan semua tu waktu sahur..waktu berbuka..mana nak cari makanan yang ada zat besi??..dalam murtabak??..dalam nasi ayam??..dalam air tebu??...semua ni memungkin usaha yang sangat disiplin..berapa ramai yang tahan makan kacang setiap kali berbuka..semata nak pastikan kita dapat nutrisi yang cukup..alhamdulillah..dalam Herbalife..penyelesaian sebegini telah lama ada..

Bermula dengan sahur yang cukup dengan nilai nutrisi yang tinggi..

Formula 1 F1 Shake + Formula 3 Protein Soya..adalah satu kombinasi yang sangat berkhasiat lengkap dengan semua nutrisi yang disenaraikan di atas..boleh dicampur dengan yogurt jika mahu..diblend bersama oat..dilengkapkan dengan apa juga nilai nutrisi tambahan yang kita inginkan..makan lah nasi sekalipun..nilai nutrisi yang tinggi pada satu shake mampu mengubati masalah keletihan dan kekurangan nutrisi sihat..selain mengenyangkan..pasti masalah lain akan dapat dikurangkan..

BAGAIMANA HERBALIFE DAPAT MEMBANTU SEPANJANG BULAN RAMADHAN?

Bagi sesiapa yang dah baca kelebihan produk HERBALIFE ini dan konsep nutrisi selular sebelum ini mungkin sudah dapat gambaran serba sedikit bagaimana produk ini dapat membantu:

Produk HERBALIFE menggunakan konsep nutrisi selular iaitu membaikpulih dan membantu menyihatkan badan kita dari sel. Ini kerana secara logiknya, jika sel kita sihat, tisu kita akan sihat seterusnya organ kita akan sihat dan akhirnya sistem tubuh badan kita akan sihat.

Formula 1 Nuritional Shake Mix 

• Nutrisi Selular yang merupakan makanan seimbang.
• Hanya mengandungi 90-250 kalori setiap hidangan.
• Mengandungi 55 nutrien penting, 18 asid amino, Fibre, Serat dan Herba. Kesemua nutrien penting yang diperlukan oleh badan.
• 9 g protein dan serat yang membantu menyokong pengurusan berat badan.
• 0 kolestrol, 0 lemak trans.
• Mempunyai 5 perisa yang enak.
• Memberikan khasiat, rasa kenyang dan tenaga dengan nutrisi selular.

Tea Mix - Lemon and Hibiscus

• Menyegarkan dan memberikan tenaga.
• Mempercepatkan pembakaran kalori dan lemak.
• Meningkatkan tenaga.
• Mengurangkan selera makan.
• Anti-Oksidan yang semulajadi.
• Menjalankan Detoxifikasi ( pencucian dalam tubuh ) secara semulajadi.

Herbal Aloe Concentrate

• Diekstrak dari Aloe Vera / pati lidah buaya berkualiti tinggi, yang kaya kandungan nutrisi, vitamin, dan mineral.
• Minuman menyegarkan dan tonik pencernaan.
• Mampu membersihkan pencernaan dalam usus sehingga menyerap nutrisi dengan lebih cepat.
• Mempercepat detoksifikasi atau pembuangan toksik dari dalam tubuh.
• Memperbaiki gangguan pencernaan.
• Disebut “TURBO / BOOSTER” yang membuat produk Herbalife lainnya bekerja 40% lebih cepat dalam mempercepat program pengendalian berat badan.

Omega 3 Fish Oil

• Mengandungi EPA dan asid lemak DHA Omega-3 dan sebatian unik herba untuk kesihatan kardiovaskular dan sendi.
• Meningkatkan kesihatan jantung dengan Omega-3.
• Mengekalkan tahap kolestrol dan trigliserida yang berada dalam linkungan normal.
• Mengandungi antioksida vitamin E untulk perlindungan terhadap radikal bebas.

Lakukan aktiviti senaman untuk mempercepatkan proses pengurangan LEMAK DALAMAN atau VISCERAL FAT ini walaupun berpuasa..masih ada masa untuk bersenam..